Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help é uma ferramenta inovadora projetada para auxiliar você no gerenciamento da sua saúde mental. Utilizando metodologias de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), respaldadas por extensas pesquisas psicológicas, este aplicativo Android auxilia na transformação de emoções, humores e comportamentos. Ele serve tanto como um recurso educacional para decisões informadas sobre serviços de saúde mental quanto como uma ferramenta colaborativa para trabalhar com profissionais de saúde.

Recursos Abrangentes para o Bem-Estar Emocional

Cognitive Diary CBT Self-Help inclui uma variedade de recursos para apoiar a saúde emocional e mental. A seção Diário Cognitivo possibilita uma avaliação passo a passo de eventos angustiantes, promovendo a reestruturação cognitiva. Além disso, o Diário de Inspiração oferece um jeito prático de documentar afirmações positivas e eventos memoráveis. Com ferramentas como o Teste de Estilos Cognitivos e sua Avaliação de Felicidade, você adquire um valioso autoconhecimento. O Registro de Atividades Saudáveis e o Diário de Humor auxiliam no acompanhamento das atividades e emoções diárias, criando análises e rastreamento gráfico ao longo do tempo.

Estruturando o Cotidiano para Motivação

Este aplicativo também abrange o recurso de Metas Diárias para organizar atividades saudáveis e colaborar com terapeutas nos planos de tratamento. O Registro de Pontos inclui mensagens motivacionais e permite ganhar pontos que podem remover anúncios exibidos para uma experiência aprimorada do usuário. Links para áudios de relaxamento fornecem suporte adicional no gerenciamento do estresse.

Experiência Personalizada e Segura

Todos os dados são armazenados com segurança em seu dispositivo com proteção opcional por senha, garantindo a sua privacidade. O aplicativo é totalmente personalizável, permitindo que você adapte os termos da TCC, emoções e atividades ao seu sistema e preferências. Seus recursos facilitam a colaboração terapêutica, incluindo opções para enviar entradas do diário e resultados de testes por e-mail. Cognitive Diary CBT Self-Help é uma solução dinâmica e amigável para aqueles que buscam melhorar seu bem-estar mental e emocional por meio de práticas baseadas em evidências.